Workshop

Ein- und Überblick über die benötigten Werkzeuge und das Vorgehen beim Einrichten von Touren mit Klebehaken.

In this relaxed, hands-on workshop, you'll learn the art of creating geometric mandala designs and enjoy the relaxing benefits that come with it

Verspielter Yoga Flow mit Variationen für alle Level. Ganzheitlich, mit dem Fokus auf Oberkörper und Körperspannung. Solides Warm-up für den Klettertag. Beschränkt auf 20 Plätze. Reservierung startet ab 1.7.2025 12:00 Uhr. Registrieren könnt ihr euch durch Klick auf RSVP Now

Tipps & Tricks für die Kletterfotografie.

Kletterverbesserung & Fußarbeitstechnik
Eine Sitzung über Klettertaktiken für fortgeschrittene Kletterer, geleitet von den Tenaya Athlet*innen Simon Weisser und Mia Baumann

Workshop für alle die Lust haben z.B. ihre Kletterhose oder diverses stoffartiges zu flicken.

Packt eure Klettersachen, Ortliebs und evtl. Räder ein und lasst uns Ecopointen!

Jonglage mit Pois ist mehr als Bälle an Seilen herumschleudern. Hier trainierst du Koordination und Fokus. Ganz nebenbei hast du das beste Kletter-Warmup.  

Kraft- und Beweglichkeitsraininig fürs Klettern.

Während unseres Spaziergangs lade ich euch ein, in die faszinierende Welt der Wildkräuter des Altmühltals einzutauchen

Einführung in die Chiropraktik: Brustwirbelsäule mobilisieren - Blockaden fühlen und lösen lernen, bei sich selbst und anderen :) besonders wichtig für Kletternde und Schreibtischarbeitende ;) Yogamatte und - wer eine hat - Blackroll mitbringen

Euch erwartet ein angenehmer Yogaflow mit Fokus auf Herzöffnern, Brust und Schultern

Meditation und Achtsamkeit als Ergänzung zum Klettern